Що таке табата Суть у тому, щоб 20 секунд виконувати вправу щосили, а потім відпочивати 10 секунд. У чотири хвилини укладаються вісім таких раундів. Тренування може включати одну або кілька вправ.25 січ. 2018р.
Чи можна робити Табат кожен день?
І на відміну від силових тренувань табату не викликає перетренованості м'язів. Значить займатися можна щодня.
Коли краще робити Табату вранці чи ввечері?
Ті, хто хоче брати уроки табату в підтримуючому режимі, можуть відвідувати заняття кілька разів на тиждень по 15-30 хвилин. Для процесу жироспаления не має значення, коли тренуватися – вранці чи ввечері. Все залежить від індивідуальних переваг та біоритмів.