Скільки часу треба щоб сісти на шпагат із нуля?
Фізіологічний термін для здорової розтяжки становить близько 3-4 місяці систематичних занять. Це той період, коли можна реально «сісти в нуль», без травм та дикого болю.
Скільки разів на день потрібно розтягуватися, щоб сісти на шпагат?
Як часто займатися, щоб сісти на шпагат? один раз на день, від трьох до п'яти разів на тиждень. На все заняття піде не більше 10 хвилин, тому впорається навіть людина з дуже напруженим графіком.