Чи можна приймати амінокислоти з Гейнер?
Поєднувати прийом гейнера та БЦАА можна. При цьому важливо дотримуватися низки правил. Після пробудження, коли організм потребує ресурсів та енергії, варто прийняти амінокислотний комплекс. Це усуває ризики м'язового голодування.
Що потрібно пити разом із Гейнером?
Гейнер для набору ваги можна розводити будь-якою рідиною (водою, соком, молоком), виняток становить гаряча вода, через високу ймовірність згортання білка. Добову дозу необхідно приймати у декілька прийомів, обов'язковим є прийом після тренування, що дозволяє зменшити ефект катаболізму.