Правила прийому Препарат приймають вранці або в обід (перша половина дня)оскільки він може активно впливати на нервову систему і викликати перезбудження та безсоння. Особливо це стосується дітей. Оскільки вітамін Д відносять до жиророзчинних вітамінів, потрібно разом з пігулкою з'їсти щось жирне.
Важливо! Також багатьох цікавить, як приймати вітамін Д: до або після їжі. Зважаючи на те, що даний елемент відноситься до жиророзчинної групи, найкраще приймати його відразу після їжі. Таким чином речовина швидше і краще засвоїться.
З профілактичною метою дорослому людині з 18 до 50 років достатньо 600-800 МО холекальциферолу. Після 50 років порушується обмін речовин, тому дозування збільшується, потрібно 800-1000 МО. Без діагностованого гіповітамінозу вищі дози приймати не рекомендується.
Вітамін D3: яке дозування потрібне для дорослих?
- Особам у віці 18-50 років для профілактики дефіциту вітаміну D рекомендується отримувати щонайменше 600-800 МО вітаміну D на добу. …
- Особам старше 50 років для профілактики дефіциту вітаміну D рекомендується отримувати щонайменше 800—1000 МО вітаміну D на добу.