Є універсальне правило, як вибрати стрічковий еспандер. вся справа в кольорі гуми. Жовта (1-10 кг) – дуже слабке навантаження, підходить для реабілітації після травм. Помаранчева (2-15 кг) – для розминки, розігріву тіла або тренування дрібних груп м'язів. Червона (5-22 кг) – універсальний варіант для дівчат. 4 сент. 2021 р.
Як дізнатися який потрібний еспандер?
Основний параметр, який варто звертати увагу при виборі еспандера, — це його жорсткість. Вона визначається як зусилля, яке необхідно докласти для повного стиснення. Відповідно, чим вища жорсткість, тим складніше повністю стиснути еспандер.
Скільки кг вибрати еспандер для новачка?
Для атлетів-початківців буде достатньо торсійного тренажера з жорсткістю 25-27 кг. Він повинен поміщатися у вашій долоні та бути зручним. Регулярно працюючи з еспандером, ви значно знижуєте ризик отримання травм під час силового тренінгу.