Висуньте нижню частину палиці на висоту, що відповідає вашому зростанню. На нижній секції палиць CMD sport і NordicPro вже вказано зростання в см. Або помножте зростання в см на 0,68 і виставте висоту палиці (Для інших моделей). Наприклад, 170 см * 0,68 = 115 см. 6 груд. 2019 р.
Як правильно ходити на палицями для скандинавської ходьби?
Роблячи кроки, здійснюйте симетричні рухи руками. За правою ногою вперед слідує ліва рука, як за звичайної ходьбі. Стопа приземляється на п'яту, перекочується на носок. на палицю повноцінно спираємося, а не просто тягнемо її за собою.
Які помилки під час скандинавської ходьби?
Помилки у техніці скандинавської ходьби
- Відсутність розминки. Розминка – це обов'язковий етап перед тренуванням, пропустити який буде велику помилку. …
- Занадто швидка ходьба. …
- Згинання рук у ліктях. …
- Стиснення палиці в кулаку. …
- «Іноходь». …
- Широко розставлені ціпки. …
- Фіксація ліктя у тіла. …
- Дуже великі кроки.