Як називається скакалка на одну ногу?
Нейроскакалка одягається на одну ногу. Спочатку пластиковий обруч застібається навколо щиколотки, потім, щоб скакалка оберталася, її потрібно відштовхнути рукою або вільною ногою, а потім почати стрибати, перескакуючи другою ногою через палицю з роликом.
Як стрибати на скакалці, змінюючи ноги?
Стрибки зі зміною ніг
- Візьміть скакалку, Встаньте прямо. Спину тримайте рівно.
- Стрибайте 3 хвилини в середньому темпі, чергуючи ноги. Намагайтеся утримувати рівновагу.
- Зверніть увагу, що ноги опускаються на підлогу як при випаді, а у стрибку рухаються як ножиці.