Перша стрічка шириною 5 см накладається у напрямку від кісточки до середини гомілки. Якір фіксується у верхній частині стопи з максимальною обережністю. Простягаючи стрічку до кісточці, необхідно забезпечити мінімальний натяг.
Як правильно намотати тейп на гомілковостоп?
Липка стрічка ведеться від зовнішньої області гомілкостопа по діагоналі до п'яти. Вона проходить поверх кісточки. Потім слідує по діагоналі через гомілковостоп і навколо нього. Триває тейпування гомілкостопа при розтягуванні зв'язок накладенням додаткових 1-2 витоків.
Як не можна клеїти тейпи?
Яскравим пластирам не місце у ліктьових та підколінних ямках, а також у пахвових западинах – шкіра в цих зонах дуже ніжна та чутлива, тейп може викликати роздратування, стати причиною виникнення болю та дискомфорту. Не можна заклеювати тейпом папіломи, бородавки та родимки.