Як правильно харчуватись перед зачаттям?
Насамперед медики рекомендують відмовитися від продуктів з кофеїном, спиртного та включити до раціону їжу, багату на вітаміни. Деякі з них впливають на гормональні функції жінки, а також на сперматогенез у чоловіка. Тому секрет правильного харчування перед зачаттям полягає у споживанні цих нутрієнтів.
Скільки потрібно часу, щоб очистити організм перед зачаттям?
При плануванні зачаття чоловікові необхідно за три місяці виключити вплив всіх перелічених вище факторів і вилікувати захворювання та інфекції, тому що повний цикл оновлення сперматозоїдів відбувається три місяці.