При стилях плавання, коли обличчя занурене у воду, потрібно вдихати максимально потужно і різко в порівнянні зі звичайним диханням на повітрі. Техніка видихання. Затримувати цей процес не можна! Він повинен йти плавно, ритмічно – вдих / видих, вдих / видих. 19 лип. 2018р.
Як правильно плавати, щоб не задихатися?
Робиться це так: ми стоїмо у воді, рівень якої нам до пояса. Робимо вдих, а далі присідаємо під воду, видихаючи до кінця при зануренні. Якщо повністю видихнули, наша плавучість стане негативною і буде можливість посидіти або навіть полежати на дні 5-7 секунд, не спливаючи від дна на поверхню.
Як покращити дихалку в плаванні?
Візьміть за правило не зупинятися наприкінці кожного басейну. Робіть поворот, а щоб не задихнутися під час повороту звикайте робити потужний вдих на останній гребок перед шкереберть. Так за тренування ви самі не помітите, як сильно пропрацюєте свої дихальні м'язи.