Рекомендується виключити з раціону фастфуд та газування, додати до нього більше тваринного білка: риби, м'яса. Обов'язково потрібні складні вуглеводи. А ще можна звернути увагу на спортивне харчування: протеїнові коктейлі допомагають швидше набрати вагу і легше перегнати жир у м'язи.9 жовт. 2020р.
Як набрати вагу за тиждень 5 кг дівчині?
Загальні рекомендації щодо набору ваги
- Підвищіть калорійність кожної порції їжі.
- Пийте калорійні напої (сік, молоко, коктейлі) після їди.
- Вибирайте продукти, багаті на поживні речовини (фрукти, овочі, білкова їжа).
- Додайте в меню калорійні перекушування (горіхи, авокадо, бутерброди).
- Займайтеся спортом.
Що потрібно пити, щоб набрати вагу дівчині?
У спортивній фармакології виділяють 10 препаратів для набору ваги з пептидами, які мають стабільно високий попит серед спортсменів:
- Тімозин бета-4;
- Сермореліну;
- PEG-MGF;
- Меланотан 1;
- Меланотан 2;
- Іпаморелін;
- IGF1-LR3;
- GH FRAG 176-191;