Розбавляйте спиртні напої, замінюйте спиртне на безалкогольні напої; їжте до і після випивки. Намагайтеся відволіктися від чарки і пийте повільніше; займайтеся чимось іншим, щоб випити менше; починайте пізніше, ніж зазвичай; робіть розвантажувальні дні від алкоголю: краще два-три чи навіть чотири дні на тиждень.
Чи можна стати алкоголіком, якщо пити пиво?
Імовірність розвитку тяжкої алкогольної інтоксикації при вживанні пива істотно нижча, ніж при вживанні горілки. При цьому ризик розвитку алкогольної залежності у споживачів пива вищий, ніж у споживачів вина чи міцних алкогольних напоїв.
Чи можна пити раз на місяць?
За російськими канонами до помірно п'ють зараховують людей, які вживають 100-150 мл горілки (але не більше 400 мл) 1-4 рази на місяць.