Як швидко м'язи втрачають форму?
Якщо людина перебуває практично без руху (хвора), то м'язова сила почне губитися через 2-3 тижні перерви. Якщо ж людина веде активний спосіб життя і піддає себе легким навантаженням (навіть на рівні побутових ситуацій), то знадобиться 3–5 тижнів, перш ніж вона суттєво втратить чинність.
Як перестати соромитися ходити до спортзалу?
Як перестати соромитися ходити в спортзал?
- Дізнайтесь все про спортзалікуди плануєте ходити
- Вперше займайтеся разом із тренером
- Виберіть комфортний одяг для тренувань
- Не думайте, що всі на вас дивляться
- Спробуйте групові заняття
- Намагайтеся відвідувати зал в один і той же час