Як навчитися багато віджиматися дівчині?
— Поставте руки на ширині плечей, на рівні грудних м'язів і віджимайте так. Але цей варіант — дуже легкий, наприклад, для слабких дівчат. Кількість повторень при таких нескладних віджиманнях має бути більшою. А через 2-3 дні занять можна спробувати віджиматися від підлоги зі зігнутими колінами.
Чи можна навчитися віджиматися за тиждень?
В середньому, щоб навчитися віджиматися з нуля потрібно 3-4 тижні; Протягом кожного тижня ви виконуватимете певну вправу.