Відрегулюйте сидіння та кермо, щоб сидіти максимально зручно. Сидіти треба прямо, не напружуючись і не прогинаючи спину. Плечі можна, можливо злегка округлити руки повинні бути розслаблені. Навантаження повинне рівномірно розподілятися на м'язи ніг, коліна. можна, можливо направити трохи всередину чи вперед, стопи тримати паралельно полу.1 квіт. 2021р.
Скільки хвилин на день потрібно займатись на велотренажері?
Початківцям та людям з ослабленим здоров'ям варто тренуватися по 5-15 хвилин у день, поступово нарощуючи тривалість до 30, 40 та 60 хвилин. Фахівцям слід витрачати на тренування хоча б 45-60 хвилин. Цього вистачить, щоб розігріти тіло, опрацювати м'язи, зміцнити серцево-судинну систему та скинути вагу.
Скільки потрібно займатися на велотренажері, щоб прибрати живіт?
Для досягнення бажаного ефекту потрібно буде займатися щонайменше тричі на тиждень по 30-40 хвилин. Важливо! На велотренажері можна забрати живіт як жінці, так і чоловікові. Так що чоловіки, які встигли обзавестися «пивним» черевцем, даремно сприймають тренажер, як тільки жіночу іграшку.