Як швидко розтягнути стопи?
Качаємо стопи Натягніть його на кінчики пальців і працюйте стопою на себе та від себе. Достатньо виконати три підходи по 10 разів кожною ногою. Потім обмотайте гумкою обидві ноги. Перенесіть вагу на п'яти і намагайтеся розвести стопи убік, розтягуючи гуму.
Як витягнути стопу в домашніх умовах?
Вправа 1 Вихідне положення: сидячи на підлозі ноги витягнуті перед собою. Витягуйте стопи та пальці максимально від себе у положення point, а потім приводьте у положення flex, знову максимально натягуючи пальці та підйом на себе. Повторити 20 разів.