Як поводитися завжди спокійно?
Без паніки, або Як зберігати спокій
- Уникайте ефекту ноцебо
- Усувайте негатив
- Спробуйте діяти від протилежного
- Займіться чимось приємним
- Контролюйте те, що підвладне контролю
- Заручіться підтримкою
Як зберігати спокій, коли все погано?
Як зберігати холоднокровність?
- Намагайтеся не драматизувати.
- Подумайте, перш ніж ділитися проблемою …
- Відкрийте собі метафори та візуалізацію як метод залишатися розміреними.
- Визначте причини, які виводять вас із себе.
- Зрозумійте, що ви зможете контролювати свої емоції