Якою йогою займатися новачкові?
Ну а якщо ви можете похвалитися гарною спортивною підготовкою і хочете чогось складніше – підійде аштанга віньясу або віньясу-флоу.
- Айєнгар-йога Айєнгар-йога чимось нагадує аштангу. …
- Аштанга-йога Більш енергійний вигляд йоги. …
- Майсор-йога …
- Віньяса-флоу.
- Бікрам-йога …
- Кундаліні-йога …
- Хатха-йога …
- Інь-йога
Що не можна робити перед йогою?
Безпосередньо перед заняттями йогою для початківців не рекомендується щільно обідати/вечеряти. На порожній шлунок також краще не займатись. Оптимальний варіант – з'їсти щось легке: банан, жменя фініків. Молочні продукти, бобові, хліб краще не вживати, тобто.