Чи можна плавати при протрузії?
Потрібно наголосити, що якщо є якісь проблеми з опорно-руховим апаратом – протрузії міжхребцевого диска, грижі, пошкодження меніска, то плавання ідеально підходить. Тому його завжди рекомендують людям із проблемами хребта.
Як правильно плавати при протрузії поперекового відділу?
При болях у попереку не варто плавати батерфляєм. Різкі рухи тільки спровокують хворобливі відчуття. Вибирайте кроль або плавання на спині – ці стилі не навантажують поперековий відділ хребта та міжхребцеві диски. Не плавайте з надто піднятою головою.