Як зробити так, щоб мозок відпочив?
Поспати вдень і не випасти з робочого ритму Хоча проблеми з гігієною сну носять масовий характер, їх не так вже й складно вирішити. Щоб мозок повноцінно відпочивав, достатньо дотримуватися базових принципів здорового сну: спати вночі 7–9 годин, регулярно провітрювати спальню і стежити, щоб у ній було темно.
Що пити для ясності розуму?
Групи засобів для покращення роботи мозку
- Пірацетам був першим у світі ноотропом. Його розробили ще 1963 року як заміну психостимуляторам, яка виграє за рахунок відсутності побічних ефектів. …
- Нейропротектори (Бетагістин та ін) іноді ототожнюють з ноотропами, але між ними є відмінність. …
- Гліцин
- Кавінтон
- Семакс