Як треба спати у спальному мішку?
Перед тим, як лягати спати в спальний мішок, рекомендується обов'язково розігрітися, щоб тіло було холодним. Але при цьому важливо не спітніти, бо це дасть зворотний ефект. Зробіть легку розминку, розженіть кровообіг, може вистачити кілька присідань чи біг на місці.
Як зігрітися у спальному мішку?
Добре повечеряйте перед сном і випийте достатньо рідини. Ваше тіло має бути забезпечене енергією на час сну. Не стягуйте спальник зі спальником друга або подруги. Незважаючи на загальну «теплову зону», втрати тепла через збільшений отвір для обличчя будуть значно більшими.