Як правильно працювати на тренажерах?
Краще зробити дві-три базові вправи та пару ізолюючих за одне тренування, більше робити не варто. Сконцентруйтеся на якості виконуваних вправ, а не на кількості. Важливо стежити за технікою, щоб не травмувати суглоби та зв'язки. Закінчується тренування затримкою та розтяжкою.
Як включати тренажери у залі?
Як увімкнути еліптичний тренажер у тренажерному залі Щоб його ввімкнути, потрібно просто почати натискати на педалі. Будьте обережні під час заходу на тренажер. Спочатку візьміться за нерухомі ручки, потім по черзі розташуйте ноги на платформах і починайте переносити вагу з однієї ноги на іншу, вичавлюючи педалі.