Щоб схуднути, просто ходіть біговою доріжкою в середньому темпі. Почніть із 30 хвилин і поступово збільшити час до 1–1,5 годин. Головне – регулярність. Таке навантаження неінтенсивне, тому займатися можна щодня.
Які частини тіла худнуть на біговій доріжці?
бігова доріжка. Що тренує вона у нижній частини тіла
- Сідниці, які залишаються одними з найсильніших і найбільших у людському тілі. …
- Двоголові та чотириголові м'язи стегон, які відповідають за згинання ноги, розгинання колін, обертання гомілки, розгинання всього тулуба.
Як прибрати живіт за допомогою бігової доріжки?
Інтенсивні кардіотренування на біговій доріжці сприяють значному прискоренню процесу схуднення. Завдяки тренуванням, ви помітите рівномірне зменшення обсягів по всьому тілу. Ноги і руки стануть стрункішими, підкачуються сідниці, а живіт теж поступово наближатиметься до атлетичного вигляду.