Як зробити так, щоб ноги були худі?
10 вправ для схуднення ніг
- Присідання — одна з найкращих вправ для тонусу. ніг. …
- Випади Випади задіють стегна, сідниці та прес. …
- Планка з підйомом ніг …
- Станова тяга – без обтяжувачів.
- Згинання коліна з м'ячем.
- Кроки вгору.
- Стрибки на ящик.
- Стрибки ковзаняра
Як зробити стегна стрункими?
Як зробити стегна стрункими та підтягнутими: 58 вправ, які варто спробувати
- Планка з розведенням ніг у стрибку.
- Пліє із сайд-кіком.
- Стрибки з боку в бік в упорі лежачи.
- Підйоми на степ.
- Підйом ноги, зігнутої під прямим кутом, у планці.
- Підйоми ноги з положення лежачи.
- Планка "гора" …
- Випади з підйомом ноги вперед