За словами фахівця, фініки, як і будь-який солодкий продукт, потрібно вживати помірно. Здоровим людям можна з'їдати до десяти фініків на день. "У цих плодів високий інсуліновий індекс – понад 100.29 квіт. 2021
Чи можна їсти фініки щодня?
Якщо немає протипоказань, то фініки цілком можна їсти щодня. Оптимальна кількість залежить від загального раціону та калорійності, віку, ваги та особливостей метаболізму кожної людини. Важливо розуміти, що фініки корисний, але досить калорійний продукт. У 100 г міститься близько 290 калорій.
Скільки штук фініків можна з'їдати за день?
Скільки фініків можна з'їдати в день За день рекомендується з'їдати не більше 3-5 плодів. У разі зловживання цими плодами є ризик розвитку цукрового діабету та проблем із зубами. Через високу калорійність фініки слід вживати у першій половині дня.