Як правильно дихати при Ковіді?
Дихання носоглоточне: вдих носом – видих ротом. Видих повинен бути довшим за вдих вдвічі. При виконанні вправ про себе підраховуйте: "1-2-3" та Вдих, "1-2-3-4-5" та Видих. Необхідно розслаблювати м'язи плечового пояса наприкінці кожної вправи.
Як полегшити утруднене дихання при коронавірусі?
Використовуйте техніку діафрагмального дихання Покладіть руку на живіт і зробіть плавний вдих, відчувши, як він піднімається. Потім зробіть повільний видих через ніс чи рот. Зробіть паузу до наступного вдиху. Спробуйте стиснути губи в трубочку під час повільного видиху.