Прийом 6 г на добу вважається мінімальною дозоющо дає позитивний результат. Для посилення дії можна збільшити цю дозу втричі. Фахівці радять приймати цитрулін за півгодини до тренувань, бажано на голодний желудок.18 дек. 2018р.
Як часто можна пити цитрулін?
Оптимальна денна доза цитруліну малату – 4-8 грамів.. Приймати добавку краще за 30-40 хвилин до тренування. Якщо перевищити 8 г дозу цитруліну малата, може наступити розлад шлунка. В іншому ця спортивна добавка вважається безпечним препаратом.
Чи потрібно пити цитрулін щодня?
Оптимальна добова доза цитруліну – 6 г. Корисно пити добавку за 30-90 хвилин до тренування, додатково – вранці та перед сном. У нетренировочные дні цитрулін приймають між їдою.