Як зрозуміти, що ви переїдаєте?
Як зрозуміти, що у вас харчова залежність
- Ви продовжуєте їсти, навіть якщо ситі.
- Ви з'їдаєте більше, ніж планували.
- Ви почуваєтеся винним, але продовжуєте переїдати.
- Ви вигадуєте відмовки, щоб поїсти.
- Ви ховаєте їжу від інших.
- Ви шукаєте прийменники, щоб зірватися.
- Ви переїдаєте, незважаючи на проблеми зі здоров'ям
Що буде від постійного переїдання?
Небезпека переїдання зайва вага, він збільшує навантаження на суглоби та хрящі, що захищають наші кістки від стирання, викликаючи біль і призводячи до скутості.. Зменшення ваги всього на 5% зніме навантаження зі стегон, попереку та колін.