Сочевиця містить багато клітковини, і якщо зловживати даним продуктом, це може викликати метеоризм і запор. Рекомендованою нормою сочевиці є порція 200 г, при цьому вживати її достатньо всього 2-3 дні на тиждень.12 Грудня. 2022р.
Чи можна їсти щодня сочевицю?
Вітчизняні та зарубіжні дієтологи наполегливо рекомендують включати сочевицю до раціону харчування кожної сім'ї. Адже ця рослина – лідер за кількістю рослинного білка, що міститься в ньому. Завдяки цьому факту сочевиця ідеально підходить для людей, які хочуть набрати м'язову масу, наприклад, для спортсменів.
Коли не можна їсти сочевицю?
Шкода сочевиці З обережністю варто вживати тим, у кого є подагра. Пам'ятайте, що сочевиця може утворити дискомфорт у шлунку та посилити процеси бродіння, тому варто відмовитися від продукту, якщо ви маєте різні хвороби ШКТ. З цієї ж причини не варто їсти її перед сном.