На полудень можна запропонувати дитині сирок, кефір, фрукти, печиво чи сік. Цей прийом їжі має бути легким та ненав'язливим, щоб не перебити апетит перед вечерею. Як вечеря можна дати крихті овочі з м'ясом або рибою (якщо на обід був суп), а також сир з фруктами (якщо їх не було на полудень) або кашу.
Що можна їсти на безмолочній дієті?
Що можна їсти:
- цільнозерновий хліб;
- горіхи, сухофрукти, насіння;
- зелень та листові овочі;
- злаки та зернові;
- яйця;
- овочі та фрукти;
- ягоди;
- гриби;
Що їсти на сніданок при Безмолочній дієті?
Виняток молочних продуктів може спровокувати нестачу білка, особливо якщо загалом ви відмовляєтеся від продуктів тваринного походження. В такому випадку в раціон треба вводити всю різноманітність бобових, а також горіхи, насіння, тофу, кіноа, кунжут та овочі, З яких можна отримати якісний рослинний білок.