Оптимальним варіантом для бігу взимку буде одяг три шари: — перший шар — термобілизну; – другий шар (теплий, що дозволяє відводити вологу) – фліс або синтетика з флісовою підкладкою; – Третій шар (вологовідштовхувальний і вітрозахисний) – легка ветровка.4 Грудня. 2021 р.
У чому найкраще бігати взимку?
Перший шар — термобілизна, тайтси та високі шкарпетки, другий — лонгслів, третій — вітровка, шапка та рукавички. *ВІД -5 ДО -10° С. Замініть звичайний лонгслів на утеплений або джемпер, додайте шорти та бафф. *ВІД -5 ДО -15 ° С.
Як правильно одягатися для бігу взимку?
Головне – одяг повинен зберігати тепло, відводити зайву вологу від тіла і бути в міру вільного руху, що не сковує руху. Оптимальний варіант – одягнутися так, ніби на вулиці на 10 градусів тепліше, ніж насправді. Але краще використовувати спортивний одяг, розрахований на холод. Створюйте багатошаровість в одязі.