Згладити вигин між прямою кишкою та анальним каналом допомагає положення сидячи, причому чим глибше людина сяде, тим легше каловим масам буде спуститися до анального отвору. Таким чином, найкраще положення для дефекації — сидячи навпочіпки.2 лист. 2021р.
Що робити, щоб багато какати?
Щоб сходити в туалет було простіше, потрібно "розігнути" аноректальний кут. Сидячи він більше, ніж стоячи, а в присіді ще більше. Тому чим глибше ви сядете, тим простіше каловим масам буде вийти. Найкраще влаштовуватися так, щоб коліна були вищими за стегна.
Що буде, якщо не какати 2 дні?
Якщо не какати регулярно, як мінімум страждатиме кишечник від надлишку калових мас і нервова система від постійних сигналів кишечника. Згідно з одним дослідженням, якщо довго терпіти, рецептори можуть стати менш чутливими. Тобто потрібно більше калу, щоб запустити дефекацію.