після отримання травми слід уникати фізичних навантажень та різких рухів (протягом 48 год. повна відсутність навантаження на пошкоджене місце обов'язково). відразу після отримання травми слід якнайшвидше прикласти лід мінімум на 20 хв, а потім протягом 48 год прикладати лід кожні 4 години. 12 травня 2010р.
Як зрозуміти, що ти порвав м'яз?
Найпоширеніша ознака надриву – раптовий і різкий біль у травмованій зоні. Дискомфортні відчуття посилюють при стретчингу (розтяжці) та пальпації потерпілої ділянки. Біль може супроводжуватися спазмами, набряками та гематомами.
Що допомагає від розриву м'язів?
Розігрівальні мазі від розтягувань м'язів та зв'язок
- Капсикам
- Фіналгон
- Апізартрон
- Нікофлекс
- Бенгей