Як допомогти організму пережити сильний стрес?
Фізична активність – найпотужніший спосіб закінчити цикл стрес-реакції. Також вам допоможуть усвідомлене дихання (медитація), тепле спілкування, сміх, кохання. Цими нехитрими діями ви даєте організму зрозуміти, що стресова ситуація пройдена, ви — у безпеці.
Як зняти стрес та заспокоїти нерви?
Щоб швидко зняти стрес можна спробувати закритися в тихій кімнаті на деякий час і подумати про щось хороше. Заплющте очі, дихайте глибоко, згадайте ситуацію, в якій ви відчували щастя. Візуалізуйте цю картину та спробуйте відчути ці позитивні почуття.