Що потрібно зробити, щоб менше спати?
Як не спати всю ніч:
- прийміть контрастний душ;
- провітріть приміщення;
- увімкніть бадьору музику;
- додайте освітлення;
- запаліть аромасвічі;
- випийте чашку кави або іншого тонізуючого напою;
- приготуйте для роботи жорсткий стілець.
Чи можна спати менше?
Сон необхідний організму, щоб відновлюватися та нормально функціонувати. Якщо не спати достатньо часу, то поступово він почне збоїти. — Насамперед страждає нервова система, а якщо страждає нервова система, то відбуваються зміни і в усіх інших органах, — каже невролог.