Лікування запору у вагітних слід розпочинати з немедикаментозних методів. Насамперед рекомендується зміна дієти, додавання до раціону харчових волокон у вигляді висівок або пшениці, збільшення споживання рідини (не менше 1,5-2 л на добу), а також збільшення рухової активності.
Що робити, якщо вже тиждень запор?
Тактика боротьби із тривалими запорами
- підвищити в раціоні обсяг продуктів, що містять грубу рослинну клітковину: овочів, фруктів, висівок;
- випивати не менше 2 літрів рідини на добу;
- посилити фізичну активність.
Що потрібно робити при сильній запорі?
Як позбавитися від запору
- Вживайте 2-4 додаткові склянки води (морсу, компоту, чаю, соків) щодня. …
- Вживайте овочі та фрукти. …
- Їжте висівки. …
- Скоротіть кількість м'яса, молочних продуктів та напоїв із високим вмістом кофеїну (кави, міцний чай, енергетики).