Макадамія – джерело цінних поживних речовин. Цей горіх допомагає при мігрені, знімає втому, живить і зволожує шкіру, виліковує опіки та виводить холестерин з організму.. Горіх макадамія є джерелом кальцію та інших мінеральних речовин. У ньому мало вуглеводів, але щодо багато жирів.
Чим небезпечний горіх макадамія?
Шкідливість австралійського горіха Він має високу калорійність, тому в день можна з'їсти лише невелику жменю, щоб не стикатися з проблемами в роботі травної системи. Крім того, може виникати індивідуальна нестерпність продукту. Тому алергікам варто утриматися від його введення до свого раціону.
Скільки горіхів макадамія можна їсти за день?
Норма споживання макадамії становить 30–40 г на дорослу людину на день, тобто 10 горішків без шкаралупи. Для підлітків та дітей ці цифри зменшуються у 2–3 рази.