Яке харчування найкорисніше?
Правильне харчування – Це не контроль калорій і нескінченні дієти, це повноцінний раціон, в якому повинні бути всі необхідні продукти: м'ясо, злаки, молочні продукти, фрукти, овочі, горіхи. Уникати потрібно лише «шкідливих» булочок, шоколадок, солодких газировок та напівфабрикатів.
Як корисне харчування?
Як перейти на здоровий раціон
- харчуйтеся лише якісними продуктами;
- вживайте якомога більше сирих овочів, фруктів та зелені. …
- віддайте перевагу вареній, тушкованій або приготовленій на пару їжі;
- скоротите вживання смаженої, копченої, маринованої їжі. …
- налягайте на білкову їжу.