За 2 години до лазні рекомендуємо до того ж не їсти багато, нехай їжа буде відносно легка, наприклад, овочеве рагу, фруктовий салат, спагетті з дарами моря. і т. п. Від випічки, солодощів, копченостей, м'яса краще утриматися. Із собою у лазню можна взяти трав'яний чай, морс, квас, мінеральну воду без газу.
Що можна взяти із собою у лазню з їжі?
Як закуски до напоїв можна подати овочеві салати, фрукти, горіхи, сирну тарілку, морепродукти. На думку дієтологів, найвдаліший вибір для перекушування в лазні – морква, яблука, селера, мідії, волоські горіхи. Перелічені продукти пропонують окремо або поєднують у салатах.
Що найкраще їсти в лазні?
За 2-3 години до відвідування лазні-сауни з басейном відмовтеся від висококалорійної, важкої їжі та повноцінного набору з трьох страв з десертом. Краще з'їсти легка страва з високим вмістом «повільних» вуглеводів. Це може бути фруктовий салат, відварена картопля, гречана каша або овочеве блюдо.