Переважно вживати відварене м'ясо з овочами, страви з нежирного м'ясного фаршу, соки, компоти, солодкий чай чи каву, фрукти та ягоди, а також різні круп'яні каші. Наші лінійки Grow Food відповідають усім рекомендаціям та ідеально підійдуть як харчування спортсменів під час змагань.
Що п'ють спортсмени перед змаганнями?
Випити спортивний напій з електролітами500 мл невеликими ковтками протягом години. Для цього добре підійдуть ізотонічний напій (SiS Go Electrolyte) або електролітний напій (SiS Go Hydro), вони допоможуть відновити водний баланс після інтенсивного потовиділення при підгонці ваги перед зважуванням.
Як підвищити енергію перед змаганнями?
Перед змаганнями їжте правильно і в потрібний час Для цього потрібно лише 200-400 калорій. Важливим є час прийому їжі. Щоб максимізувати використання м'язового глікогену (на яке не вплинув сон), потрібно завершити сніданок за три години до початку старту або тренування.