Що можна їсти на ніч якщо худнеш?
Виявляється, можна, можливо. Нічні набіги на холодильник можуть не пошкодити вашій фігурі. Одне дослідження 2011 року, опубліковане в журналі Obesity, виявило, що нічний дожор безпосередньо пов'язаний із набором ваги. Дослідження показало, що вечеря після восьмої вечора пов'язана з високим індексом маси тіла.
Що потрібно їсти, щоб швидко скинути вагу?
Для швидкого скидання ваги підійде індичка, нежирна риба, курка без шкіри, кролик, яйця, морепродукти та рослинний білок. Замість простих вуглеводів (цукору, продуктів із білого борошна) їжте складні. Це цільнозерновий хліб, необроблені злаки, макарони із твердих сортів пшениці.