У цей період краще вживати цільнозернові крупи та хліб, мінімально оброблені харчові продукти. Добре допомагають впоратися трав'яні чаї, свіжі фрукти. Їжу рекомендується приймати частіше, але невеликими порціями. Такий підхід забезпечує більш менш стабільний рівень цукру в крові, виключає переїдання.24 квіт. 2019 р.
Яку їжу не можна за місячних?
Дієта під час місячних
- кава: зневоднює організм, впливає режим сну;
- газовані напої: містять багато зайвого цукру та сприяють газоутворенню в кишечнику;
- жирної їжі та фастфуду: організму знадобиться більше часу для їх переробки;
- білого хліба та здоби: провокують здуття кишечника та метеоризм;
Що краще за місячних?
Спазмолітичні препарати – Знімають спазм гладкої мускулатури, тим самим усувають болі, що виникають при місячних. Серед найдієвіших ліків – спазмалгон, но-шпа, баралгін, дротаверин. Не рекомендується приймати спазмолітики жінкам з підвищеним ВГД, при гіпертонії, нирковій та печінковій дисфункціях.