Харчування при вагітності на 13-16 тижні – у раціоні повинні бути присутніми кисломолочні та молочні продукти, збагачені кальцієм, свіжі овочі, а також фрукти. З насолод дозволено печиво. Обмеження вживання смажених та жирних страв. Не можна їсти копченості, консерви.
Які продукти потрібно їсти у другому триместрі вагітності?
Починається підвищена потреба організму дитини на білках і вітамінах. У щоденному раціоні мають бути м'ясо чи риба (у відвареному чи тушкованому вигляді), молочні продукти, особливо сир, яйця. Не забувайте про овочі, фрукти, зелень. Прекрасне джерело вітаміну С – квашена (а не солона) капуста.
Що не можна вагітним на 16-му тижні?
У цей період вагітній жінці слід побоюватися продуктів, що не пройшли достатньої термічної обробки. Прикладом можуть бути роли, виготовлені з сирої риби. Такі продукти часто є джерелом харчових інфекцій, яких жінці варто остерігатися з міркувань безпеки своєї та майбутнього малюка.