Дослідження коледжу Нью-Джерсі показало, що якщо перед кардіотренуванням робити силові вправи, організм спалює більше жирів під час кардіосесії. Це підтверджують і вчені Університету Каліфорнії: вони довели, що заняття, що включають і кардіо-, і силові вправи, – найкращий спосіб скинути вагу.
Що потрібно пити, щоб швидко скинути вагу?
Шість корисних напоїв, які допоможуть швидко схуднути
- Вода. Найкорисніший напій для схуднення! …
- Зелений чай. Містить антиоксиданти, які стимулюють обмін речовин та спалюють жир. …
- Вишневий сік. Поганий сон часто пов'язаний із зайвою вагою. …
- Кава. …
- Грейпфрутовий сік. …
- Білий чай.
Що краще для сушіння кардіо чи силові?
Вся хитрість у тому, що краще займатися всім, а точніше поєднувати силовий – анаеробний тренінг з кардіо – аеробним. У такому разі процес жироспалювання йтиме швидше, а результати утримати буде простіше.