Віджимання – це силова вправа з вагою власного тіла, яка є ключовою для розвитку м'язів верхньої частини тіла. Регулярне виконання не просто підвищує вашу витривалість і зміцнює окремі групи м'язів, але й допомагає тонізувати все тіло..
Що покращує віджимання?
Користь віджимань При правильному виконанні віджимання також підвищується витривалість та сила м'язів верхньої половини тіла. Крім цього, вони зміцнюють кістки, при грамотних тренуваннях сприяють збільшенню м'язової маси і в цілому позитивно впливають на загальний фізичний стан організму.
Що станеться, якщо віджиматися щодня?
Традиційні віджимання корисні нарощування сили верхню частину тіла. Вони проробляють трицепси, грудні м'язи та плечі. При виконанні з правильною технікою вони також можуть зміцнити нижню частину спини і м'язи кора, задіявши м'язи живота. Віджимання — це швидка та ефективна вправа для нарощування сили.