БІЛКОВІ ПРОДУКТИ У зимовий період додавання до раціону білків обов'язково — вони підтримують рівень цукру в крові, позбавляють сонливості та допомагають бути протягом дня енергійним та активним.. Продукти, які варто включити в ранковий прийом їжі, — птах, риба, морепродукти, яйця, твердий сир, сир, горіхи та насіння.10 січ. 2022 р.
Що корисно їсти на сніданок і чому?
Тому вибираючи, які продукти вживати на сніданок перед робочим днем, важливо пам'ятати: вранці потрібно їсти поживну білкову їжу та "довгі" вуглеводи. Ідеальні для ранкового прийому їжі білкові страви йогурти, сир, варені яйця, омлет, сир, трохи бекону, риби чи курки.
Чому важливо їсти вранці?
Після гарного сніданку в організмі швидше згоряють калорії. Їжа, з'їдена вранці, краще засвоюється. Знижується рівень холестерину, що допомагає уникнути серцево-судинних захворювань. І нарешті, якщо ви забули поснідати, за обідом ви будете схильні з'їсти більше.