Що найкраще качати біцепс чи трицепс?
Тренування І знову, важливий момент хоча трицепс більше біцепса, все ж таки це – маленький м'яз, і перевантажувати його тренуваннями не слід. Тренуємо його не більше одного разу на тиждень. Для збільшення його обсягу найкращим варіантом буде робота в діапазоні 8-15 повторень.
Що краще груди біцепс чи груди трицепс?
Спліт же груди-біцепс, спина трицепс сам по собі виходить енерговитратнішим, і ви повинні розраховувати свої сили. Таке тренування займає часу, більше приблизно на 25%, те саме стосується й енерговитрат.