Що відбувається у нашому організмі вночі?
Сон – це циклічний процес, що постійно повторюється, який чергується з неспанням. Вже в перші хвилини засинання в нашому організмі починають відбуватися зміни: температура тіла падає, активність мозку знижується, сповільнюється пульс та дихання. Внаслідок цього людина витрачає менше енергії під час сну.
Чим корисний сон уночі?
Під час сну виробляються нейромідіатори – спеціальні хімічні речовини, які на зразок диригента змушують наш організм працювати злагоджено, як годинник. Тому імунна система дуже потребує сна. Люди, які добре сплять – менше хворіють.