Як зрозуміти що потягнув трапецієподібний м'яз?
Симптоми розтягування трапецієподібного м'яза
- обмеження рухливості, зменшення діапазону руху чи м'язову слабкість
- біль і скутість у шиї та плечах
- біль між лопатками
- набряк, синець чи болючість в області плеча, шиї чи спини
- біль у трапецієподібного м'яза.
Як зняти спазм з трапецієподібного м'яза?
Голову повертаємо ліворуч на 45 градусів і потилицею притискаємося до трапеції. Це положення потрібно зафіксувати на 30 секунд. Вважається, що після цього часу мозок дає автоматичну команду до розслаблення.