Що робити, якщо в організмі не вистачає жирів?
Щоб виправити ситуацію, додайте в раціон авокадо, запечений гарбуз, оливкову олію, горіхи. Корисні жири уповільнюють засвоєння вуглеводів і запобігають різким стрибкам цукру в крові, дозволяючи організму функціонувати так, як потрібно. Крім того, для вироблення енергії організму потрібні саме жири.
Як підвищити жири в організмі?
7 жирних продуктів, які варто додати до свого раціону
- Вітаміни
- М'ясо
- Горіхи
- Риба
- Сир
- Фрукти
- Яйця